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由 **leojdh** 發表於週三 5月 07, 2008 8:41 pm

最近在想辦法增重，所以天天跑健身房.
上個月從53->58,
外帶胸肌、二頭肌也都出來了。
目標是練到67, 以173來說, 67是蠻不錯的重量..

目前是練一休一, 週未休息.
一次練一個半小時。
現在整個體力都增加的不錯.
精神也好很多~
算是一舉多得...
然後休息時還有練太極拳..
呵呵, 晚上都超充實的.

接下來再練肌力..
看能不能練個李小龍的體魄~~
板上有人也是跑健身房的嗎? :bs:

由 **NASA** 發表於週三 5月 07, 2008 9:18 pm

. ___ . /

暑假常去，那時候上午上課，下午健身房，晚上游泳，
一天下來累的跟條狗似的 :ho:

但是後來開學後就很少去了，
合約到這個月底就結束嘍:gogogo:

我也好想增重....體重一直沒法升上去

由 **an6550696** 發表於週三 5月 07, 2008 10:40 pm

我的朋友也是在暑假在健身房操~~
開始的時候身材一流~~
但接下來再上課沒時間去~~
身材走樣....還變胖了~~ :mad:

由 **Peace andy** 發表於週三 5月 07, 2008 11:34 pm

leojdh 寫:最近在想辦法增重，所以天天跑健身房.
上個月從53->58,
外帶胸肌、二頭肌也都出來了。
目標是練到67, 以173來說, 67是蠻不錯的重量..

目前是練一休一, 週未休息.
一次練一個半小時。
現在整個體力都增加的不錯.
精神也好很多~
算是一舉多得...
然後休息時還有練太極拳..
呵呵, 晚上都超充實的.

接下來再練肌力..
看能不能練個李小龍的體魄~~
板上有人也是跑健身房的嗎?

看到李小龍就想到雙截棍很久沒碰(不知跑那裡去了!)

由 **kmg** 發表於週三 5月 07, 2008 11:42 pm

我的木刀也快發霉了...

由 **Peace andy** 發表於週三 5月 07, 2008 11:46 pm

kmg 寫:我的木刀也快發霉了...

要不要來過招一下?!............這樣我可能會滿頭包 :ho:

由 **forme** 發表於週三 5月 07, 2008 11:56 pm

小弟身高 172, 念書的時候 53公斤
那時也為了增重，下課就跑學校健身房
二個學期下來才重三公斤… 放棄
可能是方法不對…
(只是自已亂練)

不過入伍沒多久，就變成65公斤
胖到所有的牛仔褲都要重買

退伍快半年了… 目前體重56公斤一一"

由 **mAn** 發表於週四 5月 08, 2008 10:25 am

退伍快半年
上班整天座在位子上
反而變胖了

打算過一陣子趕的東西告一段落後跑游泳池...

原本考慮健身房
不過想說會不會很貴

北車附近有啥推薦的嗎?

由 **ljvalue** 發表於週四 5月 08, 2008 5:19 pm

台北車站附近好像只有加州

連鎖的或私人的健身很多都會有糾紛
小弟參加的健身宣佈5月10日要收起來換老闆
簡言之就是之前的會籍作廢
要來再交錢…
小弟還有一年的會籍被廢了

建議到各區的運動中心看看

中正區：臺北市中正區信義路一段一號
http://www.jjsports.com.tw/

中山區：臺北市中山區中山北路二段44巷2號
http://www.cyc.org.tw/cssc/index.htm