體重的增加方法.....

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文章tehsuen 發表於 週四 8月 04, 2005 12:24 am

風雅之狂 寫:這標題真是越看越刺目 :evil:
來人
把樓主拖出去砍了 :P

:aa: :aa: :aa:
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文章slaKK 發表於 週四 8月 04, 2005 12:39 am

wzch 寫:
要多做重訓,做完吃牛肉或喝低脂鮮奶(低脂的蛋白質比較高)
常這樣就會長肉了

我也是長不出肉的人 :mad:


我的BMI是17.1,從小就這樣了

我覺得我是體質和食量上的問題,因為我姊姊也很瘦

不過很糟的是我的手很細 :mad: ,這令我特別困擾,只有我爸的1/2吧

有沒有方法變粗一點??
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努力run耳朵中
slaKK
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文章windwalker 發表於 週四 8月 04, 2005 9:44 am

方法.A : 重訓 + 正常飲食
方法.B : 把冰淇淋微波融掉之後用喝的......(聽說有用..不知真假)
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文章tehsuen 發表於 週四 8月 04, 2005 12:08 pm

windwalker 寫:方法.A : 重訓 + 正常飲食
方法.B : 把冰淇淋微波融掉之後用喝的......(聽說有用..不知真假)

A 似乎不太有效...
雞力的確是有再增加.
暑假閒閒沒事就往學笑健身房跑...
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文章linshirshen 發表於 週四 8月 04, 2005 8:31 pm

tehsuen 寫:
windwalker 寫:方法.A : 重訓 + 正常飲食
方法.B : 把冰淇淋微波融掉之後用喝的......(聽說有用..不知真假)

A 似乎不太有效...
雞力的確是有再增加.
暑假閒閒沒事就往學笑健身房跑...


不有效應該是吃的不夠多

B的話只會讓你長脂肪不會長肌肉
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文章tehsuen 發表於 週四 8月 04, 2005 11:03 pm

linshirshen 寫:
tehsuen 寫:
windwalker 寫:方法.A : 重訓 + 正常飲食
方法.B : 把冰淇淋微波融掉之後用喝的......(聽說有用..不知真假)

A 似乎不太有效...
雞力的確是有再增加.
暑假閒閒沒事就往學笑健身房跑...


不有效應該是吃的不夠多

B的話只會讓你長脂肪不會長肌肉


嘗試增加胃口嗎...冏...
這樣就擠不出錢敗家了 :mad: :mad:
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文章Gorillaz 發表於 週五 8月 05, 2005 10:13 am

像我本身也是那種吃不太胖的體質~ :eeh:

今年考完指考~

就想說去健身房~把自己練厚點

我180...才62公斤左右

教練就說要吃高蛋白(像奶粉一樣的東西)~

一天要喝兩大杯...

運動前喝一次~做重訓時也喝!!

後來幾個星期後體重就接近64了~

但如果偷懶沒喝...體重就會下降 ;)
Gorillaz
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文章madcat 發表於 週五 8月 05, 2005 10:29 am

看到這篇真的像是找到知音呀!!
小弟也是標準竹竿一個 身高/體重是176/54
(最近有往下掉的趨勢)
吃也吃的不少 就是胖不起來

好像是體質問題吧..............
踏進AndAudio之後 你會發現錢永遠不夠用...
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madcat
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文章Gorillaz 發表於 週五 8月 05, 2005 10:33 am

呵...雖然結實
但就是太瘦!!
厚點比較好囉~
目標是70~ :D
Gorillaz
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文章阿達 發表於 週五 8月 05, 2005 11:15 am

正常飲食的話重量訓練就白搭了
...要多吃高蛋白食品

當然沒練就別刻意去吃,以免造成身體負擔
想要的太多,需要的不多
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阿達
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文章熾羽絃 發表於 週五 8月 05, 2005 11:17 am

madcat 寫:看到這篇真的像是找到知音呀!!
小弟也是標準竹竿一個 身高/體重是176/54
(最近有往下掉的趨勢)
吃也吃的不少 就是胖不起來

好像是體質問題吧..............

:D
最後由 熾羽絃 於 週五 8月 05, 2005 11:55 am 編輯,總共編輯了 1 次。
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文章hclin 發表於 週五 8月 05, 2005 11:25 am

先去買一本減肥的書(推薦天下文化的 "瘦不了")
看了以後,再反相操作
應該會胖~~~ :twisted:
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1212m -> KECES DAC1739(OPA637BP) -> KECES HA-711(OPA2132PA)
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文章lightsalt 發表於 週五 8月 05, 2005 11:47 am

是怎樣..., 這篇已經變成變相的炫耀文了嗎... :mad: :mad:
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文章熾羽絃 發表於 週五 8月 05, 2005 11:55 am

lightsalt 寫:是怎樣..., 這篇已經變成變相的炫耀文了嗎... :mad: :mad:

是嗎?抱歉抱歉~~~~~ :(
熾羽絃
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文章Gorillaz 發表於 週五 8月 05, 2005 1:34 pm

這有什麼好炫燿的阿!? :eeh:
Gorillaz
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文章風雅之狂 發表於 週五 8月 05, 2005 1:39 pm

Gorillaz 寫:這有什麼好炫燿的阿!? :eeh:


這....
因為現在的審美觀
所以.......
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文章linshirshen 發表於 週六 8月 06, 2005 11:37 am

tehsuen 寫:
linshirshen 寫:
tehsuen 寫:
windwalker 寫:方法.A : 重訓 + 正常飲食
方法.B : 把冰淇淋微波融掉之後用喝的......(聽說有用..不知真假)

A 似乎不太有效...
雞力的確是有再增加.
暑假閒閒沒事就往學笑健身房跑...


不有效應該是吃的不夠多

B的話只會讓你長脂肪不會長肌肉


嘗試增加胃口嗎...冏...
這樣就擠不出錢敗家了 :mad: :mad:


沒錯
三餐不夠就吃四餐五餐
一定會胖的啦
不過重訓要照作阿
不然只會長肥肉
linshirshen
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文章bogyrok 發表於 週六 8月 06, 2005 11:51 am

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文章tehsuen 發表於 週六 8月 06, 2005 1:43 pm


19歳男性 185.0cm/68.0kg
平均よりも 13.4cm高く、5.8kg重いあなたは
BMI  19.9
肥満度  -9.7%
標準体重 75.3kg
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文章nvidiati423 發表於 週六 8月 06, 2005 1:47 pm

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文章slaKK 發表於 週六 8月 06, 2005 2:49 pm

[quote="nvidiati423"]18
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現在完全沒有存款.....
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文章Gorillaz 發表於 週六 8月 06, 2005 4:58 pm

[quote="nvidiati423"]18
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文章風雅之狂 發表於 週六 8月 06, 2005 5:38 pm

我想顯卡兄
你可以考慮一天吃6餐了.......
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文章kt4920 發表於 週六 8月 06, 2005 6:11 pm

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文章Gorillaz 發表於 週六 8月 06, 2005 6:15 pm

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